co jeszcze

ja robiłem przodem dlugo i mozolnie ale... przód barków OK nie powiem, ale jak na tylko tą partię to zdecydowanie szkoda zachodu, tym bardziej że jeszcze wyciskanie na skośnej, tu jakieś dipsy i generalnie wyglądało to u mnie trochę niesymetrycznie nawet... od niedawna robię tyłem i różnica nieziemska, wszystko pracuje, nawet czasami na tylny [...]

ok, planuje jeszcze witaminki jakieś zakupić do tego np vitaral 3opakowania no i ten sylimarol również 3 opakowania .. brać je razem z metką? co te 4-5 godzin (sylimarol + vitaral)?

mucia tych mięśni brzucha to aż tyle nie mam,a szkoda A co do klaty to dopiero zaczyna rosnąć i do efektu końcowego jeszcze dłuuuga droga. Ogólnie wszytsko fajnie rośnie tylko martwię się tym brzuchem który nagle zaczął wyglądać jakbym piłkę połknął

gain fast, mass xxl i jakie jeszcze? kurde z bialek raczej zrezygnuje bo nie stac mnie na te co wymieniles, w takim razie co zrobic z polowa gainera ultimate, dwoma kilogrami super hard gainera, i polowa K.A.:):P

Po 1-sze A6W wywal do kosza, albo jeszcze dalej. Prędzej dostaniesz skrzywienia kręgosłupa aniżeli zrobisz wymarzony "6-cio pak" Po 2-gie jesli chcesz miec zayebista sylwetke %-) proponuje zaczac Ci stosować diete, bo z tego co opisujesz, mozna wywnioskowac ze nie dosc ze nie pozbywasz sie owego "sadelka" to tylko pogarsza Ci sie ogolny stan [...]

[...] ale raczej mu jakos powaznie nie zagrozil. Jones gdy czul sie zagrozony uciekal do klinczu i zapasow, ale nie potrafil utrzymac Reyesa na glebie. Dominick ma dobre TDD, ale jeszcze lepsze wstawanie z parteru do stojki. Ta walka pokazala nam ponowanie to samo, co 1-sza walka z GHustaffsonem - ze Jones gdy traci przewage zasiegu, to zaczyna duzo [...]

Dzieki za rady. Jeszcze nie wiem na co sie zdecyduje ale powolij sklaniam sie ku c56. pozdrawiam

co do tauryny - sprawdzałem ją jeszcze przed tym jak jaka kolwiek firma wydała ją w Polsce.. przed = power.

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]

zamiast je jeszcze bardziej psuc to je wylecz . wyluzuj , sprobuj kolagenu , glukozaminy , odpocznij . znajac zycie to sobie w duchu pomyslisz ze sam wiesz co robisz , chcesz plan to chcesz plan a nie durne porady o odpoczynku . jednak skoro cwiczenia bez obciazenia sprawiaja ci bol to czemu to lekcewarzyc . zreszto post drugi dal ci wskazowke , [...]

[...] tez cwicze, zreszta obecnie wiosluje w opadzie sztangielka 26kg i wytrzymuja wiec mysle ze nie wymiekaja w tym cwiczeniu. Czyli rozumiem ze Wam te lokcie sie nie trzesa przy prostowaniu ramienia? Za tydzien sprobuje zmniejszyc ciezar jeszcze, tylko niesety bede musial powyzej 10 powtorzen pewnie robic zeby sie zmeczyc Pozdrawiam Pozdrawiam

cd. http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ jeszcze jeden temat chcialbym poruszyc... "Planowałem progresję tak aby osiągnąć maksy dla 5ciu powtórzeń mniej więcej w 5tym tygodniu treningów. kompletnie nie kumam takiego postepowania. dzwigasz tak smieszne ciezary,ze "maksy"(jesli wogole bylyby wyliczane-choc nie wiem po co) [...]

[...] tuba i kroliczek lezy... zrobilo mu sie jednak troche glupio ze tak bez powodu wiec powiedzial kruliczkowi ze dostal za to ze bez czapki chodzi.... ale niedzwiedz czuje ze jeszcze mu malo a w dodatku nawet mu sie to spodobalo, wiec szuka nastepnej ofiary.. spotyka lisa podchodzi do niego zaciska piesc.. lecz lis wystraszony pyta: - o co Ci [...]

Gdybym mogl, to bym cwiczyl nogi :P Dzieki za poprawki =] Moze sie ktos jeszcze wypowiedziec co do ostatecznych zmian ? :) Dzieki

Ja mam kilka zastrzeżeń co do diety. 1.Daj jeszcze 2 jajka 2. Przenies go do posiłku po treningowego 3. Dodaj do niego jakiś ser biały, tuńczyka, rybę , ewentualnie polędwicę, 4.Niech to będzie posiłek przed treningowy , a ten 5 daruj sobie jest niepotrzebny 5. Tu będzie posiłek numer 2 6. paluszki rybne są chyba niezbyt , ale niech zostana [...]

Na moje oko to za szybko na taką kuracje ale jak już byś chciał tak lecieć to za mało teścia co najmniej jeszcze razy tyle bo deca dick może być i 2 tygodnie dłużej niż dece czyli : prol 1-12 200mg pon i czwartek deca 1-10 200mg e7d.

Dorzuć jeszcze sprzętu i będzie kozak siłka. A co to masz za obciążenie ? Toczone ?

Tutaj przepraszam bo się przeliczyłem trening osobny aerobowy z braku czasu mogę mieć maksymalnie jeden w ciągu tygodnia godzinny (ewentualnie jakiś rower ale nie za często jeżeli przypadnie jakiś dzień wolny), pozostałe to podczas pobytu na siłowni przed i po treningu siłowym. Jednak rozumiem, że jeżeli przypadnie mi jakiś dodatkowy nie wliczony [...]

[...] mnie niezenergetyzuje,zadne kofeiny,staki kreatynowe itp. Wszystko masz na fast dostepne carbo,kofa,cytrulina- taniocha Jak chcesz mocnego dopalacza na energie to masz jeszcze z fasta taka mieszanke efedryna + kofeina 120 kapsow -20 $ ... jak bys chcial to kupic to sie spiesz bo bedzie w sprzedazy tylko do konca czerwca. pozdr. Zmieniony [...]

w Stanach jest takie powiedzenie "Pokaz mi kulturyste ktory obawia sie ze je za duzo bialka a ja ci pokaze kulturyste ktory boi sie sukcesu" ja jeszcze nie przedawkowalem....jak przedawkuje dam znac co nie znaczy ze nalezy zlac ww i tluszcze..